Naikan - Innenschau
  1. Naikan-Frage: Was hat dieser Mensch für mich gemacht?
  2. Naikan-Frage: Was habe ich für diesen Menschen gemacht?
  3. Naikan-Frage: Welche Schwierigkeiten habe ich ihm verursacht?
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Naikan Seminare

Naikan Termine

In diesem Terminkalender finden Sie Naikan-Wochen und 5-Tage-Naikan unter der Leitung von Johanna Schuh. Alle Naikan-Termine von Insightvoice Naikan Training Vienna finden Sie auf insightvoice-naikan.at (Termine in anderen Naikan-Zentren siehe Naikan Adressen).
NEU: Im Naikan Shop auf naikan-innenschau.at können Sie Ihr Naikan Retreat unter der Leitung von Johanna Schuh individuell buchen. Bei der Buchung steht eine größere Auswahl an Terminen zur Verfügung als in der Folge auf dieser Seite genannt sind. Wählen Sie Ihren individuellen Termin bei der Buchung im Naikan Shop oder kontaktieren Sie mich persönlich für individuelle Terminvereinbarung.

[aktualisiert am: 31.03.2021] Durch Covid-19-bedingte Maßnahmengesetze kommt es immer wieder zu Reiseeinschränkungen. Daher biete ich alle Naikan Retreats alternativ auch ONLINE an. Mehr Information über Online Naikan Retreats finden Sie hier. Außerdem gilt für Naikan Wochen und 5-Tage Naikan (in Wien und Online) bis auf Weiteres der ermäßigte Frühbuchertarif bis 3 Tage vor Seminarbeginn.

  • Naikan Woche (Pfingsten) * Platz frei *
    Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Do-Do 20. - 27. Mai 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 8. Tag 11 Uhr
    Ort: Wien, Österreich. Kosten: Euro 890,- inklusive Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 790,-
    ... oder:
    Do-Mi 20. - 26. Mai 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 7. Tag 17 Uhr
    ONLINE. Kosten: Euro 790,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 690,-
    ... bitte schriftliche Anmeldung

    ... oder:
    5-Tage Naikan (Pfingsten) * Platz frei *
    Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Do-Mo 20. - 24. Mai 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 5. Tag 17 Uhr
    Ort: Wien, Österreich. Kosten: Euro 690,- inklusive Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 590,-
    ... oder: ONLINE. Kosten: Euro 590,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 490,-
    ... bitte schriftliche Anmeldung

  • 5-Tage Naikan * Platz frei *
    Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Di-Sa 1. - 5. Juni 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 5. Tag 17 Uhr
    Ort: Wien, Österreich. Kosten: Euro 690,- inklusive Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 590,-
    ... oder: ONLINE. Kosten: Euro 590,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 490,-
    ... bitte schriftliche Anmeldung

  • Naikan Woche * Platz frei *
    Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Mi-Mi 23. - 30. Juni 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 8. Tag 11 Uhr
    Ort: Wien, Österreich. Kosten: Euro 890,- inklusive Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 790,-
    ... oder:
    Mi-Di 23. - 29. Juni 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 7. Tag 17 Uhr
    ONLINE. Kosten: Euro 790,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 690,-
    ... bitte schriftliche Anmeldung

    5-Tage Naikan * Platz frei *
    Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Sa-Mi 26. - 30. Juni 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 5. Tag 17 Uhr
    Ort: Wien, Österreich. Kosten: Euro 690,- inklusive Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 590,-
    ... oder: ONLINE. Kosten: Euro 590,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 490,-
    ... bitte schriftliche Anmeldung

  • Naikan Woche * Platz frei *
    Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Sa-Sa 3. - 10. Juli 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 8. Tag 11 Uhr
    Ort: Wien, Österreich. Kosten: Euro 890,- inklusive Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 790,-
    ... oder:
    Sa-Fr 3. - 9. Juli 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 7. Tag 17 Uhr
    ONLINE. Kosten: Euro 790,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 690,-
    ... bitte schriftliche Anmeldung

    ... oder:
    5-Tage Naikan * Platz frei *
    Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Mo-Fr 5. - 9. Juli 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 5. Tag 17 Uhr
    Ort: Wien, Österreich. Kosten: Euro 690,- inklusive Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 590,-
    ... oder: ONLINE. Kosten: Euro 590,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 490,-
    ... bitte schriftliche Anmeldung

  • Naikan Woche * Platz frei *
    Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Di-Di 13. - 20. Juli 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 8. Tag 11 Uhr
    Ort: Wien, Österreich. Kosten: Euro 890,- inklusive Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 790,-
    ... oder:
    Di-Mo 13. - 19. Juli 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 7. Tag 17 Uhr
    ONLINE. Kosten: Euro 790,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 690,-
    ... bitte schriftliche Anmeldung

    ... oder:
    5-Tage Naikan * Platz frei *
    Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Di-Sa 13. - 17. Juli 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 5. Tag 17 Uhr
    Ort: Wien, Österreich. Kosten: Euro 690,- inklusive Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 590,-
    ... oder: ONLINE. Kosten: Euro 590,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 490,-
    ... bitte schriftliche Anmeldung

    ... oder:
    10-Tage Naikan * Platz frei *
    Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Di-Do 13. - 22. Juli 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 10. Tag 11 Uhr
    Ort: Wien, Österreich. Kosten: Euro 990,- inklusive Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 890,-
    ... oder: ONLINE. Kosten: Euro 890,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 790,-
    ... bitte schriftliche Anmeldung

  • Naikan Woche * Platz frei *
    Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Sa-Sa 24. - 31. Juli 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 8. Tag 11 Uhr
    Ort: Wien, Österreich. Kosten: Euro 890,- inklusive Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 790,-
    ... oder:
    Sa-Fr 24. - 30. Juli 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 7. Tag 17 Uhr
    ONLINE. Kosten: Euro 790,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 690,-
    ... bitte schriftliche Anmeldung

    5-Tage Naikan * Platz frei *
    Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Di-Sa 27. - 31. Juli 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 5. Tag 17 Uhr
    Ort: Wien, Österreich. Kosten: Euro 690,- inklusive Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 590,-
    ... oder: ONLINE. Kosten: Euro 590,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 490,-
    ... bitte schriftliche Anmeldung

  • 5-Tage Naikan * Platz frei *
    Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Di-Sa 3. - 7. August 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 5. Tag 17 Uhr
    Ort: Wien, Österreich. Kosten: Euro 690,- inklusive Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 590,-
    ... oder: ONLINE. Kosten: Euro 590,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 490,-
    ... bitte schriftliche Anmeldung

  • Naikan Woche * Platz frei *
    Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Di-Di 10. - 17. August 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 8. Tag 11 Uhr
    Ort: Wien, Österreich. Kosten: Euro 890,- inklusive Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 790,-
    ... oder:
    Di-Mo 10. - 16. August 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 7. Tag 17 Uhr
    ONLINE. Kosten: Euro 790,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 690,-
    ... bitte schriftliche Anmeldung

    ... oder:
    5-Tage Naikan * Platz frei *
    Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Di-Sa 10. - 14. August 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 5. Tag 17 Uhr
    Ort: Wien, Österreich. Kosten: Euro 690,- inklusive Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 590,-
    ... oder: ONLINE. Kosten: Euro 590,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 490,-
    ... bitte schriftliche Anmeldung

    ... oder:
    10-Tage Naikan * Platz frei *
    Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Di-Do 10. - 19. August 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 10. Tag 11 Uhr
    Ort: Wien, Österreich. Kosten: Euro 990,- inklusive Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 890,-
    ... oder: ONLINE. Kosten: Euro 890,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 790,-
    ... bitte schriftliche Anmeldung

  • Naikan Woche * Platz frei *
    Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Di-Di 24. - 31. August 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 8. Tag 11 Uhr
    Ort: Wien, Österreich. Kosten: Euro 890,- inklusive Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 790,-
    ... oder:
    Di-Mo 24. - 30. August 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 7. Tag 17 Uhr
    ONLINE. Kosten: Euro 790,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 690,-
    ... bitte schriftliche Anmeldung

    ... oder:
    5-Tage Naikan * Platz frei *
    Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Di-Sa 24. - 28. August 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 5. Tag 17 Uhr
    Ort: Wien, Österreich. Kosten: Euro 690,- inklusive Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 590,-
    ... oder: ONLINE. Kosten: Euro 590,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 3 Tage vorher: Euro 490,-
    ... bitte schriftliche Anmeldung

Sie möchten einen individuellen Termin für Einzel-Naikan? Kontaktieren Sie uns. Weitere Informationen über Naikan-Retreats, Naikan-Wochenenden, Tages-Naikan: insightvoice.at
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Ablauf

Beginn: Einführung, Ablauf und Setting von Naikan werden vorgestellt
Naikan-Übung: Nach der Einführung bis zum Ende des Naikan-Seminars gibt es Einzelarbeit, man zieht sich auf den Übungsplatz zurück und wird etwa alle 60 bis 90 Minuten von der Naikan-Leiterin besucht für ein Naikan-Einzelgespräch. Kein Kontakt zur Außenwelt. Für Verpflegung wird gesorgt.
Ende: gemeinsames Abschluss-Gespräch


Was mich beim Naikan-Seminar erwartet

Einzel-Retreat (keine Gruppe)

Ich komme im Naikan Zentrum an. Ich werde freundlich begrüßt, es wird gleich Essen geben. Bevor es losgeht kann man sich ein wenig kennenlernen. Gut, dass man sich ein wenig "beschnuppern" kann, denn während des Naikan-Retreats konzentriere ich mich ganz auf mein Naikan. Beim Einzel-Naikan sind keine anderen Teilnehmer*innen da und ich habe den Raum ganz für mich. Nach dem Essen gibt die Naikan-Leiterin eine Einführung:

Wie läuft es ab? Was habe ich beim Naikan eigentlich zu tun?

Dabei erfahre ich, dass ich die meiste Zeit auf meinem Übungsplatz verbringen werde. Ich kann dort sitzen, liegen, stehen, es gibt also keine vorgeschriebene Haltung. Sitzen wird empfohlen, weil es für die Konzentration besser ist. Damit ich mich ganz auf meine Innenschau einlassen kann, halte ich mich während der Naikan-Übung an folgende Vereinbarungen: kein Lesen, kein Radiohören, kein Fernsehen, kein Handy, keine Computer, keine Kontaktaufnahme mit anderen (mit Ausnahme der Naikan-Leiterin). Darüber hinaus gibt es im Naikan keine Vorschriften, sondern lediglich Empfehlungen. Es gibt zum Beispiel die Empfehlung, möglichst viel Zeit auf dem Übungsplatz zu verbringen, weil dies Schutz und bessere Konzentrationsfähigkeit gewährleistet. Ich kann jedoch jederzeit meinen Übungsplatz verlassen, sei es, um ein wenig an die frische Luft zu gehen oder Tee zu trinken oder eine Zigarette zu rauchen. Essen und Trinken: Es stehen während des Naikan-Seminars immer Getränke und Obst bereit, die ich mir jederzeit nehmen kann. Frühstück, Mittag- und Abendessen bringt die Naikan-Leiterin auf einem Tablett zu meinen Übungsplatz. Rundum versorgt also.

Los geht es mit der Naikan-Innenschau. Ich beziehe meinen kleinen Übungsplatz, der mir während des Naikan-Seminars Rückzug und Schutz bieten wird. Dort wird mich niemand stören, nur die Naikan-Leiterin wird regelmäßig zu mir kommen, um ein Naikan-Einzelgespräch zu führen. Ich beginne mit dem Naikan, so wie es mir in der Einführung erklärt wurde.

Die Naikan-Übung beginnt mit der Betrachtung der Mutter oder jener Person, die die Mutterrolle übernommen hatte. Ich versuche mich also an die ersten Lebensjahre bis zum Schulbeginn (als ich 0-6 Jahre alt war) zu erinnern, forsche nach Erinnerungen im Zusammenhang mit meiner Mutter und ordne diese Erinnerungen den 3 Naikan-Fragen zu.

  1. Was hat diese Person in diesem Zeitabschnitt für mich gemacht?
  2. Was habe ich in diesem Zeitabschnitt für diese Person gemacht?
  3. Welche Schwierigkeiten habe ich dieser Person in diesem Zeitabschnitt verursacht?

Nach 60 bis 90 Minuten, in denen ich Erinnerungen freigeschaufelt habe, kommt die Naikan-Leiterin zu einem Naikan-Einzelgespräch. Ich berichte ihr einige konkrete Situationen, die ich jeweils zu den drei Naikan-Fragen bezüglich meiner Mutter in der Vorschulzeit erinnert habe. Die Naikan-Leiterin bedankt sich, wir vereinbaren, wie es im Naikan weitergeht, und schon bin ich wieder mit meinen Erinnerungen und mit mir selbst beschäftigt. Das Naikan-Gespräch hat etwa 5 bis 10 Minuten gedauert.

Als nächsten Abschnitt betrachte ich meine Mutter in der Volksschulzeit, als ich 6-10 Jahre alt war. Ich betrachte konkrete Ereignisse, an die ich mich erinnern kann. Naikan-Gespräch, Naikan-Üben, Naikan-Gespräch ... Zeitabschnitt für Zeitabschnitt strukturiere ich die Erinnerungen vom Anfang bis zur Jetztzeit oder bis zum Zeitpunkt, da die zu betrachtende Person aus meinem Leben verschwunden ist. So geht es weiter: Nach Mutter kommt Vater, Geschwister, Großeltern, Partner, Freunde, Kollegen, Themen... Welche Personen und Themen ich bearbeite hängt von meiner Lebensgeschichte und meiner jetzigen Lebenssituation ab.

Am Ende des Naikan-Seminars tauche ich langsam wieder aus der Stille und dem Schweigen auf. Es gibt ein gemeinsames Schlussgespräch. Wir können über unsere Erfahrungen während der Woche sprechen. Und die Naikan-Leiterin gibt uns noch zahlreiche Ratschläge und Tipps für den Alltag mit nach Hause.

Naikan-Seminar in der Gruppe

Wenn an einem Termin mehrere Teilnehmer*innen Naikan praktizieren, gibt es dennoch keine Gruppenaktivitäten. Naikan ist Einzelarbeit. Jede*r Übende hat einen sichtgeschützten Übungsplatz, an dem er oder sie ungestört Naikan praktizieren kann. Kommunikation untereinander ist nur am ersten Tag vor Beginn und nach Ende des Seminars am letzten Tag vorgesehen, während des gesamten Naikan Retreats (Tag und Nacht) gilt untereinander Schweigen. Die Naikan Übenden werden gebeten, sich leise zu verhalten, um die anderen Übenden nicht zu stören. Die Naikan Einzelgespräche werden leise im Flüsterton geführt, damit die Privatsphäre gewahrt bleibt und die anderen Übenden möglichst wenig von ihrer eigenen Innenschau abgelenkt werden. Der Ablauf eines Naikan-Seminars in der Gruppe entspricht dem eines Einzel-Retreats, wie es oben beschrieben ist.


Online Naikan Retreat

Naikan als Auszeit vom Alltag in Form eines Rückzugs in die Stille und der Selbstreflexion funktioniert auch wunderbar als Online Retreat.

Online Naikan Retreats unter der Leitung von Johanna Schuh sind immer Einzel-Naikan Retreats, das bedeutet, ein Termin wird exklusiv mit einer Person durchgeführt. Auf diese Weise ist eine individuelle Gestaltung des Tagesablaufs möglich. Online Naikan Retreats sind sowohl für Naikan-Neulinge als auch für Naikan-Erfahrene geeignet.

Detailinformation über Online Naikan Retreats finden Sie hier.

Naikan-Innenschau schöpft aus der Kraft der Stille. Eine wundervolle Reise in die Innenwelt!

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